约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

拜仁后卫塔在《慕尼黑晚报》的圣诞专访里谈到，圣诞节对他而言不只是家人团聚的温暖时光，也是一段从足球中抽身、回归信仰与自我安宁的重要日子。

您家中通常如何庆祝圣诞？

我们会前往慕尼黑附近的山里。我很享受山上那种能够放下一切、远离纷扰的氛围。我一直非常期盼圣诞节，因为它意味着能与亲人共度，也让“作为普通人的塔”有机会静下心来，践行自己的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

是的，我会尽可能参加。假期时平安夜可能来不及，但线上礼拜对我来说同样是不错的方式。圣诞前后我会多阅读《圣经》，也会进行祷告。

平安夜晚餐家里通常吃什么？

我们家并没有固定的节日菜单。对我而言，重要的是那顿饭能够传递出圣诞特有的温暖氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我很乐意和妻子一起待在厨房，但大多数时候她都会把我“请”出去，因为我总是没法按照她的方式来。

作为职业运动员，圣诞期间您会允许自己吃一些平常不太吃的食物吗？

当然会。圣诞点心、饼干都非常美味，巧克力也是我这段时间不可或缺的。

圣诞节期间您会比平时更投入于信仰活动吗？

是的。我会特意为信仰留出更多时间。好在德甲目前处于休赛期，真的可以停下来专注于其他事务。最美好的莫过于与所爱之人团聚——这一点我们现在常常忽略，因为大家都忙于事业，分散各地。

圣诞节完全是关于家庭的。这时候我尤其体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的价值，而且无论是否信仰宗教，每个人都可以做到感恩。

您每天早晨都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的晨间习惯，祷告是其中的一环。我特别注重感恩：感激现在的生活、成长的历程以及拥有的机会。我也会为他人祷告。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受父亲的影响。我祖父曾创立自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去感受和确立信仰。现在不论处于顺境还是困境，它都是我人生的支撑。信仰赋予我生活的价值观，让生命更加丰盈。

赛前您既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能深深影响情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于怎样的考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不只是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不单以足球来定义自己，因为总有一天我会结束球员生涯。

您如何看待足球界越来越接纳心理咨询的现象？

这应当成为常态。足球界乃至整个社会在这方面都在向前迈进。

我喜欢这样比方：如果你大腿后侧的肌肉较弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去增强心理或情绪上的“肌肉”。有时候童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，不是脆弱，反而是内心强大的体现。

这个赛季赛场内外仍发生了一些种族主义事件。作为曾亲身经历过的球员，您认为足球界是否依然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件仍在发生，让人觉得社会本该取得更大进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这样的情形或许很难被接受。关键在于持续对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多事情可以做。